风铃音在很久前就有着“白鹭活字典”的称号，毕竟她脑子里的杂学知识还是非常扎实的。
从味觉上来说的话，人类其实就更加喜欢碳水化合物和脂肪，毕竟这都是直接的供能物质。
蛋白质，属于那种每天都要消耗那么一点儿，但是如果真的一段时间不吃，暂时也死不了的东西。
而且富含碳水和脂肪的东西通常也比较好吃，比如同样是鸡肉，人们就更加喜欢吃脂肪含量高的鸡腿、鸡翅、鸡皮或者鸡内脏。
牛肉也是同理，被誉为高级牛肉的雪花牛肉基本上就是脂肪分布在肉里，如果没有这层脂肪，吃起来肯定是味如嚼蜡。
因此，像是鸡胸肉之类的如果加适量的脂肪去烹饪，比如烤制或者油炸，就会变得美味很多但那样的话就跟减肥又没啥关系了，还是吃了容易发胖，而且还很下饭。
从这个角度来看，姜云给出的课题的确是比较困难的，但好在夏葵此时也不是在孤身奋战。
除了知识本来就很渊博的风铃音之外，香雪兰跟苏月见好歹也是女性，在减肥方面还是有点各自的门道。
“话说，我姐姐在需要控制体重的时候都是吃燕麦，直接用开水冲泡当成粥喝，容易有饱腹感，而且吃了还不会胖，这是种不错的食材吧。”
“据说食物的饱腹感还和口感粗糙有一定的关系，含纤维高、颗粒粗、咀嚼速度慢的面包，吃起来饱腹感会强一些，口感柔软的面包则不容易让人觉得饱，胃内排空维持的时间也相对短。”
“或者考虑一下玉米怎么样？玉米好吃又是一种粗粮，直接水煮一下或者清蒸一下就可以吃了，而且啃起来又花时间又耐嚼，很容易会饱的。”
就这样，四人躲在教室的角落，整整一节课都在商量当天晚上的晚餐应该做些什么。
其实常规的减肥食品也没有这么多花样，无非就是一些粗粮、豆类、蔬菜、水果、鸡胸肉什么的。
但是怎么把这些玩意做到好吃，这就是夏葵需要考虑的问题了。
要知道，平时“白鹭女子学院”的餐点标准其实非常之高，毕竟是姜云在做主厨。
这一次姜云的要求是，在不降低餐点标准的情况下退出减肥减脂的易饱套餐，这多少其实有点难为人的意思。
于是当天下午，姜云赖在“摸鱼凉亭”里头搂着风铃音看书时，躺在他怀里的风铃音忍不住吐槽道：“话说你这么难为夏葵，不怕把她弄到自暴自弃吗。”
“自暴